こんにちは、アグです。
今年の3月31日、ふくい桜マラソンに参加して走りきったのですが
少し悔いの残ることが多かったので、来年の大会にはちゃんと準備をして参加したいです。
まずは、体重を-8kg
まずは走れる体を作ろうと思います。
マラソンを走った時の体重がだいたい74kg。
やはりこれでは走っていて重すぎると感じました。もう少し体重を落として走りたいです。
今日の体重が73.0kgだったので
目標は−8kg！
あと10ヶ月なら無理な数字ではないので運動と食事に気を配って生活します。
筋肉を増やす。
それから、長い時間走って初めて気がついたことなのですが
全体的に筋肉をつけないと、走れない！
腹筋背筋、脚なんかもそうですが、肩周りの筋肉もないと長い時間走っていられません。
筋トレを日常に組み込んで習慣化していきます。
最後に
今回体をちゃんと作ろうと思ったきっかけは健康診断でした。
メタボリックシンドロームの結果だけが異常
つまり、「太っているから痩せなさい」という結果に納得がいかず
でも、数字で出てしまっているからには不満を言っても仕方がないと思った次第です。
去年に比べたら痩せたのに、まだ太っているのかと、落胆したのですが
痩せなかったらもっとひどい結果だったのだろうと思います。
来年は、誰にというわけではないですが健康診断の結果で見返してやろうと思います。
まずは筋トレの習慣化が必須課題です。
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