痩せる宣言後、どうなってる？①

こんにちは、アグです。

5月30日から痩せる宣言をして、その後どうなったか？振り返りをしてみました。

結論、微減。

汗で水分が流れ出ただけのような気もします。

とりあえず、体重計には毎日のった！

大切なことは何か？と考えあぐねた結果、現状把握だと思い毎日体重計にのってみることにしました。

はじめの2週間くらいは一定でしたが、20日すぎぐらいから数値が上下し始めました。

この写真の翌日は体重が落ちました。

頑張ったこと、ご飯をよく噛む

次に頑張ったことといえば、食べる量をへらすために、ご飯をよく噛むようにしたことです。

私は意識して噛まないとすぐに飲み込む癖があるので、1.2.3.4と数えて20回まで数えて飲み込むようにします。

よく噛むと消化が良くなって、お腹の負担も減ったように感じます。

体の調子もいい感じです😁

私も40歳を迎えて介護保険を支払うようになったので、健康資産にも投資をしていきたいと思います。

見てくださってありがとうございます。次はもう少し頑張ったことを綴ってみます。